Neujahrsvorsätze. Zu Fuß bewegt durchs Neue Jahr.

Mehr Bewegung, endlich abnehmen, gesünder leben – zwischen Weihnachten und Neujahr setzen sich viele von uns Ziele fürs neue Jahr. Die gute Nachricht: Mehr Bewegung lässt sich durch Radfahren und Zu-Fuß-Gehen einfach in den Alltag einbauen.

Feuerwerk, Sekt, Donauwalzer und da sind sie wieder: Die guten Vorsätze fürs neue Jahr. Besonders beliebt unter den Österreicherinnen und Österreichern ist es sich zum Jahreswechsel vorzunehmen, mehr Bewegung zu machen.
Spätestens wenn der stressige Alltag wieder losgeht, sind die Vorsätze vergessen. Oder es fällt immer schwerer, diese auch umzusetzen. Doch das muss nicht so sein. Denn besonders bei den Vorsätzen mehr Bewegung, gesünder leben und ja – auch abnehmen – kommt die tägliche Mobilität ins Spiel.

Bewegung ganz einfach in den Alltag integrieren

Bewegung muss nicht ausschließlich Schwitzen im Fitnesscenter oder im wöchentlichen Gymnastikkurs bedeuten. Sie lässt sich einfacher in den Alltag integrieren als man denkt. Radfahren und Zu-Fuß-Gehen sind dafür eine gute Möglichkeit.

Fußgängerin und Fußgänger spazieren durch die Herrengasse.

Sich realistische Ziele setzen

Psychologinnen und Psychologen raten, sich realistische Ziele zu setzen, wenn es darum geht, Neujahrsvorsätze motiviert umzusetzen. Sonntags spazieren gehen, öfter zum Einkaufen gehen oder zwei Mal in der Woche mit dem Rad ins Büro fahren … das klingt schon leicht umzusetzen, als jeden Abend joggen gehen.

Gemeinsam machts mehr Spaß

Noch ein ExpertInnen-Tipp: Suchen Sie sich jemanden mit dem gleichen Vorsatz und machen Sie gemeinsam mehr Bewegung. Zusammen eine Stadtwanderung oder eine Radtour oder ein gemeinsamer Weg ins Büro zu Fuß oder mit dem Rad. Gemeinsam macht es oft mehr Spaß und man kann sich gegenseitig motivieren.

Also, los geht’s: Eine kleine Besorgung ums Eck, eine Spazierfahrt in der Freizeit oder der tägliche Weg zur Arbeit mit dem Rad. Und damit haben Sie nicht nur Ihren Neujahrsvorsatz erfüllt, sondern auch etwas für Ihre Gesundheit getan.

1 Kommentar

Ädu Jaggi sagte am 02.01.2020, 22:28:
„Wien-zu-Fuss“ Dieser Tiel weckt Erinnerungen an unser Familienprojekt. Wir sind eine Familie aus der Schweiz. In ca. acht Wochen sind wir zu Fuss von Pfäffikon im Kanton Zürich CH nach Wien gewandert. Es war eine unvergessliche Zeit. Erfrischende Grüsse aus der Schweiz
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